發(fā)布日期：2022-05-23來(lái)源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
腰間的肥油咔咔掉，人魚(yú)線馬甲線我想要。
魔性的口號(hào)、簡(jiǎn)單的動(dòng)作，再配上周杰倫的《本草綱目》，劉畊宏的毽子操成了“全網(wǎng)頂流”，掀起了一股“居家健身”的風(fēng)潮。不少“畊宏女孩”“畊宏男孩”為之瘋狂，每晚都準(zhǔn)時(shí)守在某音直播間跟著跳操。
因?yàn)槲业牟粌H有劉教練和Vivi姐的碎碎念和撒狗糧，更重要的是我真實(shí)的看到身體發(fā)生了變化。劉教練所言非虛，只要堅(jiān)持下去，就能全身減脂，雕塑身材！
當(dāng)你在跟著劉教練，酣暢淋漓地練了幾十分鐘后，是怎么消除疲勞的呢？答案當(dāng)然是喝水啦。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充水分是很有學(xué)問(wèn)的，喝對(duì)了才有助于保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。
首先，運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)喝約500毫升的水?！斑@是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水分可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。提前2小時(shí)補(bǔ)水可以給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到更佳狀態(tài)，有足夠時(shí)間使多余的水分從體內(nèi)排出。
第二，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該喝些淡鹽水，每升水里加0.11—0.15克鹽，并將水溫控制在15—22攝氏度。
第三，運(yùn)動(dòng)后來(lái)一瓶霍山礦泉，含大量的天然游離二氧化碳和鉀、鈉、鈣、鎂、鋰、鍶、鋅等人體必需的十多種礦物微量元素，以補(bǔ)充因流汗而大量流失的礦物質(zhì)。
改善酸性體質(zhì)，調(diào)節(jié)酸堿平衡，請(qǐng)喝巴馬鉑泉天然飲用水！
