今年的假期國(guó)慶節(jié)與中秋同時(shí)出現(xiàn)，比往年要長(zhǎng)一點(diǎn)，有的人終于開啟了旅行計(jì)劃，而有的人伊然選擇待在家中。
但是不管是什么方式度過這個(gè)假期，都感覺過得飛快，如今一晃八天已經(jīng)過去了。
節(jié)后開始上班，是不是不想起床、不想擠地鐵、沒精神、不想上班等。
如果你有這些“不想”，可能就是假期綜合癥的困擾，那么該如何甩開假期綜合癥呢？
1、多吃蔬菜
節(jié)假日期間，不管是外出還是居家，很有可能會(huì)出現(xiàn)吃的不規(guī)律的現(xiàn)象，因此建議在節(jié)后上班要注意飲食，清淡少油，適當(dāng)食用粗糧。
2、多飲礦泉水
十一假期之間，過多油膩飲食的攝入，難免引起胃腸不適，因此建議可以適當(dāng)飲用礦泉水。
巴馬鉑泉的天然礦泉水采自于地底深層，經(jīng)大地多年的過濾，無污染的儲(chǔ)藏。
天然的礦物質(zhì)和微量元素含量豐富，不僅含鈣、鎂、鉀、鈉，更有偏硅酸、鈣、鎂、硒等對(duì)人體健康至關(guān)重要的天然微量元素。
長(zhǎng)期飲用巴馬鉑泉的礦泉水可以對(duì)人體補(bǔ)充所需的微量元素。
3、合理的調(diào)整作息
十一假期之后，作息調(diào)整是非常重要的。因?yàn)榧倨谄陂g，很多人可能出現(xiàn)嚴(yán)重的不規(guī)律作息，一旦長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力的下降，很容易出現(xiàn)感冒等問題。
4、節(jié)后還要邁開腿
假期期間，除非外出旅游，宅在家中很難達(dá)到利于健康的步數(shù)。因此，建議在節(jié)后開始上班時(shí)，要注意可以在辦公室多做些必要的活動(dòng)，注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，大概1-2個(gè)小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)一下。
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世界上遙遠(yuǎn)的距離莫過于，你的身體在工作，而你的心還在游蕩。提前做好心理建設(shè)，趕走你的假期綜合癥吧。
