發(fā)布日期：2020-10-02來源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
國慶中秋雙節(jié)假期馬上到來，你是計劃廚房臥室八日游？ 還是踏遍萬水千山？不少人想趁著這段時間跟朋友、家人出去旅行 。
去玩的心情可以理解，但一定要注意安全和健康。在各個旅游景點之間輾轉(zhuǎn)的人們氣喘吁吁地忙著拍照、觀景、爬山，一定要及時補(bǔ)充體力和身體的水分，避免體力透支， 得不償失哦 。
人不能缺少水的存在，就像“魚兒”離不開水， 一旦我們得不到水的補(bǔ)充，身體就是停止運(yùn)轉(zhuǎn)，各方面都會出現(xiàn)問題，足以說明水的重要性。
假期期間在外喝水要盡量避免以下幾個壞習(xí)慣：
一、等到口渴才去喝水。實際上，口渴已表明人體水分已失去平衡，人體細(xì)胞脫水已到一定程度，大腦已發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號。
二、一口氣喝完水。喝水要站著喝，盡量不要坐著，要慢慢地喝，絕不可一口氣喝完，暴飲易帶來消化系統(tǒng)的問題。
三、有了凈水器或凈水機(jī)覺得喝上了“衛(wèi)生水”或“健康水”。有些酒店的凈水器或凈水機(jī)（不是桶裝水使用的飲水）多采用極為簡易的活性碳技術(shù)、中空纖維超濾膜等技術(shù)，對離子半徑極小的礦物質(zhì)如鉛、砷等有害物質(zhì)無法吸附；而且，機(jī)內(nèi)沒有物理消毒裝置，污染物吸附或截留在濾芯上，反而成了二次污染的根源。
四、大量喝水。長期喝水過量，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。
所以，大家旅游出行一定要注意飲水安全和健康，這樣才能有更多的精力欣賞旅途中的風(fēng)景，讓國慶旅游過得開心快樂。就算沒有外出旅游，宅在家的小伙伴也要記得多喝水喲。
